KOJENÍ
- zdravého prospívajícího kojence lze výlučně kojit do 6. měsíce věku
- při výlučném kojení není třeba podávat žádné jiné tekutiny ani doplňky – podáváme pouze 1 kapku vitamínu D ( Vigantol ) denně do jednoho roku věku
- z pohledu alergologů je vhodné nemléčné příkrmy včetně potenciálních alergenů začít podávat od ukončeného 4.měsíce věku – tzn. od 17. týdne života
- i po zavedení nemléčných příkrmů dále podporujeme kojení 2 roky i déle
ZAVÁDĚNÍ NEMLÉČNÝCH PŘÍKRMŮ
- nemléčný příkrm nemá být zaváděn do stravy před ukončeným čtvrtým měsícem věku, nejpozději s příkrmem začínáme v 6. měsíci věku
- u dětí se zvýšeným rizikem alergie ( rodiče či sourozenci s alergií) postupujeme shodným způsobem jako u dětí bez rizika
- není důvod odkládat zařazení potenciálních alergenů ( ryby, vejce) do stravy, naopak je lépe zavádět tyto potraviny ještě v době, kdy je dítě kojeno
POŘADÍ ZAVÁDĚNÍ PŘÍKRMŮ
- 1 - zelenina
- 2 - zelenina + maso / zelenina + žloutek
- 3 - ovoce
- 4 - cereální příkrm – kaše
ZAVÁDĚNÍ LEPKU
- ne dříve než po ukončeném čtvrtém měsíci věku, ne později než po ukončeném sedmém měsíci
- začínáme s cca 6 g lepku denně – tj. 2 rozdrcené piškoty do ovocného pyré či jedna polévková lžíce mouky do zeleninového příkrmu či polévky
PŘÍKRMY V PRAXI
- dítě krmíme vsedě lžičkou – napoprvé zkoušíme pouze pár lžiček – je třeba velké trpělivosti, protože dítě zpočátku příkrm často odmítá. Dítě nenutíme, ale opakovaně denně nabízíme.
- začínáme zeleninovým příkrmem, aby si dítě nezvyklo na sladkou chuť ovoce
- jako první nejčastěji podáváme vařenou mrkev ( nesolíme, nesladíme !) a to v čase před poledním kojením, poté doplníme podáním mléka. Pokud to lze, pokrmy nemixujeme, aby si děti nezvykaly na příliš jemnou konzistenci. Ideální je pečlivé rozmačkání vidličkou.
- jiný druh zeleniny zařazujeme až za 2-3 dny po prvním – takto postupujeme po každé nově zařazené potravině, abychom odhalili eventuální nesnášenlivost
- další vhodná zelenina : brambory, dýně, brokolice, květák, hrášek…
- po 1-2 týdnech zařazujeme k zelenině libové maso – zpočátku cca 20 g jemně namleté ( drůběž, hovězí, králičí, libové vepřové ). Jednou týdně možno maso zaměnit za vařený žloutek.
- po dalších 1-2 týdnech zařazujeme pyré z vařeného ovoce ( např. dopolední svačinka) – jablka, hrušky, banán, meruňky, broskve
- jako další zařazujeme kaši – tu volíme zpočátku rýžovou či kukuřičnou a později i ovesnou a podáváme ji nejčastěji k večeři
- 7. – 9. měsíc – zařazujeme bílý jogurt ( např. odpolední svačinka), syrovou zeleninu, tvrdý sýr, od 8. měsíce i luštěniny
- 10. – 11. měsíc – pestrá strava, jídlo cca 5 – 6x denně, stravu krájíme na malé kousky, dítě je schopno stravu uchopit prsty, pije z hrnečku za pomocí obou rukou
- NEVHODNÉ POTRAVINY: ve věku 7-12 měsíců : oříšky, mák, sůl, cukr, kakao, čokoláda, smetana, tvaroh a výrobky z něj, bílek, uzeniny, těžká tučná jídla, fast –food jídla, citrusy, potraviny s umělými sladily a glutamátem, slazené nápoje, kravské mléko jako hlavní nápoj
- PO ROCE VĚKU: již zařazujeme i tvaroh, pokrmy můžeme lehce přisolit, strava dítěte se začíná přibližovat stravě dospělých , mléko cca 400 ml/ denně (nyní i kravské)
Další zajímavé informace na www.epediatr.cz