Výživa kojence

KOJENÍ

  • zdravého prospívajícího kojence lze výlučně kojit do 6. měsíce věku
  • při výlučném kojení není třeba podávat žádné jiné tekutiny ani doplňky – podáváme pouze 1 kapku vitamínu D ( Vigantol ) denně do jednoho roku věku
  • z pohledu alergologů je vhodné nemléčné příkrmy včetně potenciálních alergenů začít podávat od ukončeného  4.měsíce věku – tzn. od 17. týdne života
  • i po zavedení nemléčných příkrmů dále podporujeme kojení 2 roky i déle

ZAVÁDĚNÍ NEMLÉČNÝCH PŘÍKRMŮ

  • nemléčný příkrm nemá být zaváděn do stravy před ukončeným čtvrtým měsícem věku, nejpozději  s příkrmem začínáme v  6. měsíci věku
  • u dětí se zvýšeným rizikem alergie ( rodiče či sourozenci s alergií) postupujeme shodným způsobem jako u dětí bez rizika
  • není důvod odkládat zařazení potenciálních alergenů ( ryby, vejce) do stravy, naopak je lépe zavádět tyto potraviny ještě v době, kdy je dítě kojeno

Pořadí zavádění  příkrmů :

  1. zelenina
  2. zelenina + maso / zelenina + žloutek
  3. ovoce
  4. cereální příkrm – kaše

 

ZAVÁDĚNÍ LEPKU

  • ne dříve než po ukončeném čtvrtém měsíci věku, ne později než po ukončeném sedmém měsíci
  • začínáme s cca 6 g lepku denně  – tj. 2 rozdrcené piškoty do ovocného pyré či jedna polévková lžíce mouky do zeleninového příkrmu či polévky

 PŘÍKRMY V PRAXI

  • dítě krmíme vsedě lžičkou – napoprvé zkoušíme pouze pár lžiček – je třeba velké trpělivosti, protože dítě zpočátku příkrm často odmítá. Dítě nenutíme, ale opakovaně denně nabízíme.
  • začínáme zeleninovým příkrmem,  aby si dítě nezvyklo na sladkou chuť ovoce
  • jako první nejčastěji  podáváme vařenou mrkev ( nesolíme,  nesladíme !) a to v čase před poledním kojením, poté doplníme podáním mléka. Pokud to lze, pokrmy nemixujeme, aby si děti nezvykaly na příliš jemnou konzistenci. Ideální je pečlivé rozmačkání vidličkou.
  • jiný druh zeleniny zařazujeme až za 2-3 dny po prvním – takto postupujeme po každé nově zařazené potravině, abychom odhalili eventuální nesnášenlivost
  • další vhodná zelenina : brambory, dýně, brokolice, květák, hrášek…
  • po 1-2 týdnech zařazujeme k zelenině libové maso – zpočátku cca 20 g jemně namleté  ( drůběž, hovězí, králičí, libové vepřové ). Jednou týdně možno maso zaměnit za vařený žloutek.
  • po dalších 1-2 týdnech zařazujeme pyré z vařeného ovoce ( např. dopolední  svačinka) – jablka, hrušky, banán, meruňky, broskve
  • jako další zařazujeme kaši – tu volíme zpočátku rýžovou či kukuřičnou a později i ovesnou a podáváme ji nejčastěji k večeři
  • 7. – 9. měsíc  – zařazujeme bílý jogurt ( např. odpolední svačinka),  syrovou zeleninu, tvrdý  sýr, od 8. měsíce i luštěniny
  • 10. –  11. měsíc  – pestrá strava,  jídlo cca 5 – 6x denně, stravu  krájíme na malé kousky, dítě je schopno stravu uchopit prsty, pije z hrnečku za  pomocí obou rukou
  • NEVHODNÉ POTRAVINY  ve věku  7-12 měsíců : oříšky, mák, sůl, cukr, kakao, čokoláda, smetana, tvaroh a výrobky z něj, bílek, uzeniny, těžká tučná jídla, fast –food jídla, citrusy, potraviny s umělými sladily a glutamátem, slazené nápoje, kravské mléko jako hlavní nápoj
  • PO ROCE VĚKU:  již zařazujeme i  tvaroh,  pokrmy můžeme lehce přisolit, strava dítěte se začíná přibližovat stravě dospělých ,  mléko cca 400 ml/ denně ( nyní  i kravské)

Další zajímavé informace na http://www.zdravystart.cz